ویژگی صندلی اداری برای دیسک کمر
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۱۷۱۶۵
به همین دلیل انتخاب صندلی اداری برای دیسک کمر و جلو گیری از بروز درد های کمر دارای اهمیت بالایی می‌باشد. با ما همراه باشید تا مهم ترین ویژگی صندلی اداری مناسب برای دیسک کمر را با هم بررسی کنیم.
ویژگی صندلی اداری برای دیسک کمردر هنگام انتخاب و خرید مبلمان اداری یکی از مهم ترین عاملی که صاحبان کسب و کار باید ان توجه داشته باشند، سلامت کارکنانشان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر دیسک کمر دارید یکی از مهم ترین ویژگی هایی که موقع انتخاب صنئلی اداری باید به آن توجه کنید قابلیت تنظیم پشتی صندلی است. اگر دیسک کمر دارید صندلی ایی را انتخاب کنید که انحنای آن متناسب با انحنای ستون فقرات باشد.
اکثر افراد تصور میکنند اگر به صورت 90 درجه بر روی صندلی خود بشینند فشاری بر روی ستون فقرات قرار نمی‌گیرد؛ در صورتی که صندلی ایی مناسب دیسک کمر، صندلی است که که بتواند انحنای ستون فقرات شما را جفظ کند و تکیه گاه مناسبی برای شما باشد.
صندلی مخصوص دیسک کمر بهتر است دارای پشتی بلند باشد و شانه های شما هم راستای آن قرار بگیرید. همچنین عرض پشتی صندلی حداقل بین 32 تا 36 سانتی متر باشد. ارتفاع صندلی با توجه به قد شما بین 50 تا 82 سانتی متر باید باشد و دارای یک قوس محدب در قسمت پشت و کمر باشد تا بتواند از مهره های شما محافظت کند.
اگر شما نیز دارای درد های کمر و ستون فقرات هستید و صندلی اداری شما فاقد انحنا است میتوانید از بالشتک یا پشتی های صندلی که میتوانید به صندلی اضافه کنیداستفاده کنید تا فشار کمتری به مهره های ستون فقرات شما وارد شود.
2-قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی
یک دیگر از خصوصیاتی که باید هنگام خرید صندلی اداری مناسب به آن توجه کنید قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی است. همانطور که به آن اشاره کردیم بهترین ارتفاع صندلی با توجه به قد افراد بین 50 تا 82 سانتی متر است.
ارتفاع صندلی باید، به این صورت که پا ها بیش از خط خم نشود و از طرفی آنقدر بلند نباشد تا پاهای شما از صندلی آویزان باشد زیرا در این حالت ممکن است شما دچار واریس شوید. به همین دلیل صندلی ایی که خریداری می‌کنید باید به صورتی باشد که بتوانید با توجه به قد خود آن را تنظیم نمایید.
3-قابلیت خواباندن پشتی صندلیزمانی که افراد بیش از حد در پشت میز اداری خود به صورت نشسته مشغول به کار هستند خسته می‌شوند و تمایل دارند برای مدتی دراز بکشند. قابلیت خواباندن صندلی کمک میکند تا شما هر موقع در ناحیه گردن و کمر احساس فشار بیش از حد داشتید بتوانید پشتی صندلی را بخوابانید و استراحت کوتاهی به ستون فقرات خود بدهید .
با این کار شما فشار وارد شده به ستون فقرات را کمی کاهش می‌دهید، وبعد از چندین ساعت کار متوالی مقداری به آرامش نسبی برسید. استفاده از صندلی دارای قابلیت خواباندن پشتی صندلی بهترین راه برای ستراحت دادن به کمر و ستون فقرات است.
4- دارا ی نشیمنگاه مناسب باشدداشتن نشیمنگاه راحت یکی دیگر از ویژگی های مهم تمام صندلی های اداری، راحتی و... می‌باشد. مناسب بودن نشیمنگاه صندلی از نظر اندازه و راحتی یکی از راه های کاهش درد های کمر است. نشیمنگاه صندلی اداری مخصوص دیسک کمر باید حداقل حدود 2.5 سانتی متر از عرض مفاصل ران عریض تر باشد.بر طبق آخرین تحقیقات محققان نشیمنگاه صندلی باید بین 40 تا 45 سانتی متر طول و 38 تا 42 سانتی متر نیز عرض داشته باشد.
به صورت کلی در هنگام خرید و انتخاب صندلی اداری برای جلوگیری از عوارض نشستن های طولانی مدت باید به نکات زیر توجه فرمایید:
قابلیت تنظیم پشتی صندلی داشته باشد و از مهره ها حایت کند پشتی صندلی حالت فنری داشته باشد برای رویه صندلی از پارچه هایی که ضد تعریق هستند استفاده شود دارای ارگونومی باشد به راحتی بتوانید ارتفاع آن را تنظیم کنید عمق نشیمنگاه مناسب و راحت باشد از کمر و ستون فقرات شما حمایت کندچند نکته برای استفاده مناسب ازصندلی مخصوص دیسک کمر
در برخی از مواقع، افراد با وجود اینکه از صندلی های ارگونومیک مخصوص دیسک کمر استفاده میکنند بخاطر استفاده نامنسب از صندلی دچار درد های کمر و ستون فقرات می‌شوند در ادامه به چند نکته برای جلوگیری از بروز این درد ها میپردازیم
در هنگام نشستن بیش از حد به جلو خم نشوید؛ مانیتور رابه صورتی رو به روی خود بگذارید که برای انجام امور اداری و دیدن صفحه مانتیتور مجبور نباشید بیش از حد خم شوید تا صفحه مانیتور را به درستی ببینید. در هنگام نشستن پشت میز و بر روی صندلی اداری به زاویه بین آرنج ها با میز توجه کنید این زاویه باید بین 90 تا 100 درجه باشد و مچ دست شما بر روی میز به صورت صاف قرار بگیرد اگر میخواهید کمتر دچار کمر درد شوید از استراحت غافل نشوید؛ کافیست بعد از هر 30 تا 45 دقیقه از روی صندلی بلند شوید و کمی قدم بزنید و حرکات کششی انجام دهید. از ملزومات اداری همانند زیر پایی و پشتی صندلی استفاده کنید؛ اگر صندلی اداری شما دارای قوس نیست بهتر است برای جلوگیری از درد های ستون فقرات و فشار وارد شده بر آن از پشتی صندلی یا همان بالشتک صندلی استفاده کنید؛ و اگر احساس ناراحتی در هنگام نشستن بر روی صندلی را دارید پیشنهاد میکنیم از زیر پایی استفاده کنید. جمع بندیانتخاب صندلی برای دیسک کمر با توجه به نکاتی که به آن اشاره کردیم کار دشواری نیست. دقت درخرید صندلی ارگونومیک باعث میشود تا شما و کارکنانان شما آسیب کمتری در هنگام نشستن های طولانی مدت در ناحیه ستون فقرات خود داشته باشید و تا حد زیادی از صدمات احتمالی جلوگیری میکند. انتخاب صندلی مناسب کمر درد موجب میشود تا بازدهی کارکنان شما نیز اقزایش می‌یابد.
همچنین شما میتوانید برای انتخاب صندلی ارگونومیک مناسب از مراکز معتبری که دارای مشاورین و متخصصین مجرب کمک بگیرید تا بتوانید به راحتی صندلی مناسب دیسک کمر را به راحتی خریداری نماییید .
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: صندلی اداری دیسک کمر صندلی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۱۷۱۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جنگ بر سر صندلی «شماره یک»؛ همه در برابر قالیباف!
آفتاب‌‌نیوز :
تلاش‌ها برای انداختن قالیباف از کرسی ریاست مجلس شدت گرفته است؛ از یک سو تندروهایی از جنس نبویان، رسایی و ذوالنور و از سوی دیگر متکی که مورد حمایت شورای وحدت است. برخی نیز گرچه سکوت کرده‌اند اما بعید نیست در اندیشه فتح کرسی «شماره یک» مجلس دوازدهم باشند.
همه در حال لابی کردن و برگزاری جلسات‌شان هستند، برای این جلسات هم نام‌های پر طمطراقی می‌یابند؛ مانند «هم‌اندیشی منتخبان جدید مجلس»
شاید برخی از آنها هم‌فکر و همسو به نظر بیایند، اما این جلسات با محوریت برخی از منتخبان جدید تهران بصورت جداگانه برگزار شده و میشود که در یک جبهه قرار دارند.
لابی برای هیات رئیسه مجلس
محمود نبویان، حمید رسایی، منوچهر متکی و محمدباقر قالیباف؛ چهره‌هایی که سعی دارند با لابی‌های گسترده‌شان کرسی ریاست مجلس را از آن خود کنند یا سهم بیشتری از صندلی‌های هیات رئیسه مجلس داشته باشند.
خبرهایی که در چند روز گذشته منتشر شده، همگی نشان از جدی شدن رقابت‌ها برای انتخابات هیات رئیسه مجلس خواهد داشت؛ انتخاباتی که قطعا هیجان و شور آن از انتخابات اصلی ورود به مجلس بیشتر خواهد بود.
اولین گام نبویان برای‌ناک اوت کردن قالیباف
محمود نبویان از چهره‌هایی که به تندرو بودن شهره است، در انتخابات اخیر توانست شگفتی‌آفرین باشد و نفر اول تهران شد. نبویان پس از ۴ سال بیرون نشستن از مجلس، سال ۹۸ دوباره به ساختمان هرمی شکل بهارستان رفت، این بار اما با رأی اول تهران ماجرا فرق کرده است. او که مشخصا زاویه تندی با محمدباقر قالیباف رئیس فعلی مجلس دارد، در انتخابات اخیر بالاتر از حمید رسایی و مجری سابق صداوسیما و قالیباف ایستاد.
این اتفاق انگار اعتماد به نفس نبویان را دو چندان کرده و گویا دورخیز بلندی کرده برای کسب ریاست مجلس دوازدهم. هرچند او در اظهاراتی پیش از سال جدید تلویحا این موضوع را رد کرده بود اما نشانه‌های تحرکات بود گویای نکاتی دیگر است.
خبرهایی که در رسانه‌ها آمده، حاکیست که نبویان تعدادی از منتخبان جدید را گرد هم آورده و برای آنها از «ضرورت وحدت نیروهای انقلاب اسلامی» سخن گفته است. در واقع اولین اقدامی که برای ناک‌اوت کردن قالیباف لازم بوده انجام شود، همان کاری است که نبویان به دنبال آن افتاده است؛ «تشکیل فراکسیون انقلاب اسلامی.»
در مجلس فعلی، فراکسیون اکثریتی با نامی مشابه به فراکسیون مد نظر نبویان و دوستانش در حال کار است که قالیباف ریاست آن را بر عهده دارد.
به زبان ساده‌تر، اقدام نبویان برای تشکیل فراکسیون انقلاب اسلامی، در واقع اعلان جنگ با قالیباف است و تلاشی همه‌جانبه برای از بین بردن فراکسیون فعلی قالیباف و تشکیل فراکسیونی جدید و البته تقریبا با همان نام مجلس یازدهم.
گویا این بار نبویان عزم خود را جزم کرده تا ریاست فراکسیون را در دست بگیرد؛ و وقتی هم که به ریاست فراکسیون به قول خودشان اکثریت برسد، بخش عمده‌ای از راه ریاست مجلس را پیموده است و حتی اگر به ریاست مجلس نرسد ریاست یک فراکسیون اصلی را در دست داشته باشد تا به او قدرت مانور بیشتری در مجلس آینده بدهد.
به نوشته ایسنا، «هسته اولیه تاسیس فراکسیون انقلاب اسلامی بیش از ۵۰ نفر از منتخبان مجلس دوازدهم را برای حضور در جلسه اولیه دعوت کرده بود که از این تعداد، حدود ۴۰ نفر از منتخبان که در فهرست‌های مختلف سیاسی نیروهای انقلاب عضویت داشتند، حضور پیدا کردند.»
رسایی هم در تکاپو است
جلسه نبویان با منتخبان جدید مجلس در حالی برگزار شد که دو روز قبلش حمید رسایی دیگر چهره تندروی اصولگرایان نیز جلسه‌ای با جمعی از منتخبان جدید مجلس برگزار کرده بود.
خبرگزاری ایلنا که این خبر را منتشر کرده، در متن خود نوشته «احتمالا یکی از مهمترین محورها و موضوعاتی که در جلسه امروز مطرح میشود موضوع انتخابات هیات رییسه مجلس و ریاست مجلس در دوره آینده باشد.» این خبر احتمال داده که «برخی افراد بیرون از مجلس جزو متولیان برگزاری آن باشند.»
متکی به صندلی «شماره یک» می‌اندیشد
در همین حال منوچهر متکی که سرلیست فهرست شورای وحدت (جامعتین، انجمن اسلامی مهندسین و…) بوده، اواخر فروردین ماه جلسه‌ای با حدود یکصد تن از منتخبان جدید برگزار کرده بود؛ البته حضور حدود ۱۰۰ منتخب جدید مجلس، با استناد به سخنان متکی است. به گفته وزیر اموز خارجه اسبق ایران، در جلسه مذکور، درباره «ضرورت تحول در رویکردها و کارکردهای مجلس دوازدهم» صحبت شده بوده که از نظر متکی «مهمترین موضوع» است.
او حمله نسبتا تندی هم به قالیباف داشت و گفته بود که «خانه ملت به سمت ریاست محور حرکت کرده در حالی که باید به سمت صحن محور باشد.»
متکی که در لیست شورای وحدت حضور داشت، شب پایانی تبلیغات انتخابات مجلس دوازدهم، وارد فهرست جوان تازه سر برآورده‌ی اصولگرایان یعنی علی‌اکبر رائفی‌پور، موسوم به «جبهه صبح ایران» شده بود، انگار که تحت تاثیر عقاید رائفی‌پور قرار گرفته که این چنین به مدیریت مجلس‌حمله‌ور شده است.
رقبای اصلی و فرعی همه در مقابل یک نفر؛ قالیباف
مخرج مشترک این سه جلسه، همگی نشان از عزمی جدی برای انداختن قالیباف از کرسی ریاست مجلس دارد؛ نبویان، رسایی و متکی، همگی نه از مخالفان که از رقبای جدی قالیباف هستند؛ با این وجود آنها برای رسیدن به این هدف مهم‌شان، باید یکدیگر را هم از میدان، به در کنند.
همه اینها در حالی است که روزانه به صف مدعیان ریاست مجلس اضافه میشود؛ مجتبی ذوالنور نماینده قم نیز اخیرا شنیده شده که برای‌ریاست مجلس، در حال رایزنی است.
قالیباف بیکار ننشسته است
البته که قالیباف هم در این میان بیکار ننشسته و در حال لابی‌های گسترده‌ای برای ابقای خود بر صندلی ریاست مجلس است. در این میان، ابوالفضل ابوترابی نماینده نجف‌آباد به ایرنا گفته «محمد باقر قالیباف در حال برگزاری نشست‌هایی به صورت فردی و جمعی با منتخبین مجلس دوازدهم با موضوع و دستور کار ریاست مجلس آینده است.»
اخیرا نیز کامران غضنفری که با لیست صبح امید (رائفی پور) جزو منتخبان تهران برای ورود به مجلس دوازدهم است در یادداشتی که منتشر کرده، مدعی دادن وعده‌هایی از جنس وام و خودرو و عضویت در کمیسیون مورد علاقه در عوض رأی دادن به ریاست قالیباف شده است. ادعایی که البته از سوی حبیب‌زاده، منتخب مردم مرند در مجلس شورای اسلامی تکذیب شده و گفته است؛ «من در آن جلسه مورد اشاره دکتر غضنفری بوده‌ام، به هیچ وجه بحثی درباره قول و وعده برای رأی دادن به ریاست مجلس نبوده و خلاف‌گویی است».
سکوت مرموز و خطرناک آقاتهرانی
با این وجود، سکوت مرتضی آقاتهرانی، می‌تواند سکوتی مرموز برای رقبا و البته ترسناک برای قالیبافی‌ها باشد؛ چرا که ریاست شورای مرکزی جبهه پایداری را بر عهده دارد و تک تک اعضای این تشکل، از دشمنان قدیمی قالیباف محسوب می‌شوند.
با وجود آنکه نبویان خود از اعضای‌جبهه پایداری است، اما مرتضی آقاتهرانی را نیز می‌توان یکی از مدعیان ریاست مجلس دانست، کما اینکه در انتخابات هیات رئیسه اجلاسیه سوم مجلس فعلی، او برای کسب کرسی ریاست با قالیباف وارد رقابت شد و نهایتا ۱۹۴ به ۵۳ میدان را واگذار کرد. در نتیجه می‌توان گفت که آقاتهرانی خود مترصد فرصتی برای انتقام‌گیری از محمدباقر قالیباف است و چه محفلی مناسب‌تر از مجلسی تندروتر از مجلس یازدهم!
این احتمال نیز وجود دارد که آقاتهرانی تا زمان انتخابات مرحله دوم که باید ۴۵ کرسی تعیین تکلیف شوند سکوت خود را ادامه دهد تا خللی به ائتلاف شانا و پایداری وارد نکند و بعد از عبور از آن مرحله سکوتش را درباره ریاست مجلس آینده بشکند.
جنگ قدرت در بهارستان
هرچند مخرج مشترک همه طیف‌ها و افراد مقابل رئیس مجلس که در حال لابی با منتخبان هستند، دشمنی با قالیباف است، اما آنها قاعدتا تنها هدفشان، پایین کشیدن قالیباف از صندلی‌ریاست مجلس نیست و قاعدتا خودشان هم تمایل زیادی برای کسب این مقام را دارند؛ برای رسیدن به این آمال و آرزو، لاجرم باید هر طیفی، طیف دیگر را از حیض انتفاع ساقط کند و این مهم، مستلزم جنگ قدرتی خونین در عرصه سیاست خواهد بود؛ که گوشه‌ای از آن در هفته‌های منتهی به یازدهم اسفند ماه سال گذشته تجربه کردند و جامعه نیز شاهد این جنگ قدرت بود؛ جنگ قدرت شاید میان دو عضو ارشد جبهه پایداری یعنی آقاتهرانی و نبویان؛ شاید میان رسایی و آقاتهرانی؛ شاید میان رسایی و نبویان؛ شاید میان متکی و پایداری‌چی‌ها؛ شاید میان متکی و رسایی؛ و البته حتما میان همه اینها و قالیباف.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است